乳房是女性美的主要标记：它不仅反应了机体的健康，更展示出女性的风度，尽显其炯娜、妩媚。女性的乳房是巨大的，却也是懦弱的!如果你爱乳房，请给她多一点关注，多一点健康!下面就一起看看如何给你的乳房进行全方位的保健。

　　一、穿牢固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，排除不适。仔细的姐妹会发明，那些慢跑运发动穿着稳定的胸罩就是这个保健起因。

　　二、常常按摩乳房

　　微微推拿乳房，可使适量的体液再回到淋巴体系。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房名义旋转手指，约一个硬币大小的圆。而后用手将乳房压入再弹起，这对避免乳房不适症有极大的利益。

　　三、转变饮食习惯

　　采取低脂高纤的饮食，食用谷类 ( 全麦 ) 、蔬菜及豆类的纤维。

　　四、防止利尿剂

　　利尿剂确实有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种即时的缓解需付出代价的。适度应用利尿剂会导致钾的散失、损坏电解质的均衡，以及影响葡萄糖的构成。

　　五、不吃咸辣腊肠

　　高盐的食品易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　六、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方法缓解乳房痛。假如采用冷、热敷交替法，打消乳房不适症后果会更好。

　　七、预防肥胖

　　对过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。